מדיטציה לאיזון מתח לחץ וחרדה
מדוע מדיטציה כל כך מומלצת להפחתה של מתחים לחצים דיכאון וחרדות?
אנחנו חיים בערות בגלי בטא! אלו גלים דחוסים שמביאים מחשבות טורדניות, מזכירים לנו את הרגע הקודם בכל רגע נתון, דוחסים ודוחסים ומורידים אותנו בתדר.
על מנת שהחרדה תפחת מאד חשוב להעלות את התדר. ככל שנהיה יותר בגלי אלפא, שאלו גלים רחבים ופתוחים שמחברים אותנו לעולם הרוח, למקום הפתוח ומאפשרים מקום נקי ממחשבות, נשתחרר מהעומס!
מקום נקי ממחשבות אין בו דאגה וחרדה יש בו שלווה.
ככל שנתרגל מדיטציה נלמד לשלב גלי אלפא בחיי היום יום שלנו, כמו למשל תוך כדי הליכה, שטיפת כלים, ציור, קיפול כביסה ועוד...
ונתחיל להרגיש בהבדל.
מדיטציה מחוברת לנשימה. נשימה עמוקה ואטית שהולכת ונרגעת,
נותנת לגלי המוח מקום להשתנות.
מדיטציה היא חלק בלתי נפרד מהתמודדות יעילה במצבי מתח לחץ וחרדה
