כאב פיזי = כאב רגשי

רגש אינו מתחשב בך, יש לו מסלול קבוע לעבור בתוכך: נביעה, תחושה, ביטוי ושחרור. כשאת מפנימה את לא מאפשרת את התהליך הטבעי הזה אין שחרור, במקום זה נוצר תהליך של הדחקה, הפנמה ואגירה רגשית רגש חדש ונוסף עולה וגם הוא מבקש מקום ושחרור וכשזה לא מתאפשר ואת שוב מדחיקה, מפנימה ואוגרת, נוצר עומס בלתי ניתן לתיאור של רגשות שביקשו לבוא לידי ביטוי והודחקו. עלייך ללמוד לשחרר באומץ את הרגשות שלך! אולי אמרו לך בילדותך שזה מסוכן לכעוס, לצעוק, לבכות, שתשמרי את הרגשות שלך בפנים, יש עוד אנשים! את מפריעה, רוצה סיבה אמיתית לבכות? זוכרת משפטים כאלה שנאמרו לך ואת פירשת את המצב כאילו את לא בסדר, את מפריעה, זה אסור, אולי אפילו מסוכן. עכשיו זה הזמן לשחרר את הפרשנויות המוטעות וכן לתת ביטוי רגשי מילולי. כשיש בך מקום לרגש חדש שעולה, אין כאב ואין קושי רגשי מתקיימת זרימה טובה וחופשית.

ויש תרגיל פשוט ונפלא לשחרור רגשי את מכירה את הדפים הקטנים האלה עם פס דבק בקצה? תחזיקי אותם בכל מקום עם עט צמוד וכל פעם שרגש עולה בך, סוער ולא מוצא מקום, והמחשבה מתאמצת מאד להסביר לך, להצדיק אותך, להאשים מישהו, למצוא פתרון לא יעיל למצב שאמור להיות פשוט - שחרור רגשי. תכתבי! תכתבי כל דבר ותצמידי, לקיר, למקרר למחשב, לדלת רק אל תשאירי בתוכך את הרגשות, תני להם ביטוי. ואם את לא בקטע של כתיבה, צאי להליכה ודברי אל עצמך בקול רם, או כנסי להתקלח במים זורמים. את צריכה זרימה ושחרור שיזכירו לך לא להדחיק ולהפנים ולאגור. והכאב שלך, יתחיל להיחלש ולעבור... וכשתרגישי שאת מאוזנת ורגועה את יכולה לאסוף את כל הדפים שפיזרת ולזרוק לאשפה.